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主料：胡萝卜适量、鸡蛋2个辅料：新鲜牛奶适量、橄榄油适量、盐适量、黑胡椒粉适量其他食材：新鲜香葱适量

首先我们可以选择纤维较多的粽子：若主料能以部分的杂粮米、红豆、薏仁、山药、芋头或红薯取代🌸【2024澳门今天晚上开什么生肖】🌸，可增加纤维的含量，促进消化，减少肠胃负担，更有益于健康。其次可选择少油低热量的粽子：如果是肉粽，可以选择用瘦肉、鸡肉、海鲜或鱼肉做原料的；如果是甜粽，可以看一下营养标签，选择热量较低甜度较低的；如果条件允许，更建议大家自己动手做粽子，既增加了乐趣，增添了节日气氛，还可以选择较为健康的食材，自己控制油盐糖的用量。