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1. 将菠萝洗净/🌸【2024澳门新资料大全免费】🌸，去皮去眼。菠萝的皮含有丰富的营养成分，挖去眼可以保留其健康益处。2. 在菠萝上切十字花刀，使其更易剥离。3. 使用吸管沿着菠萝肉轻轻划开菠萝，但注意不要戳破菠萝皮。4. 在锅中加入适量的清水，放入菠萝和所需的材料，煮沸后转小火慢慢炖煮。5. 炖煮至菠萝软糯，糖完全溶解。根据个人口味加入适量的盐和糖进行调味。6. 淋上柠檬汁或蜂蜜增添口感和香气。7. 炖煮过程中可以加入切碎的蒜末、辣椒等配料增加风味。
已有研究表明🌸【2024澳门新资料大全免费】🌸，吃东西速度快的人更容易胖。这是因为当你吃得太快的时候，大脑来不及接收到已经饱了的信号，等真觉得饱了的时候已经吃撑了。而且如果你一边工作、看剧，一边吃，会吃得很多还没满足感。
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