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减油并不是所有的脂肪都要杜绝，例如橄榄油和葵花籽油中的单不饱和脂肪，以及核桃等坚果中的多不饱和脂肪可以保护健康/🌸【2024澳门资料大全免费】🌸。多不饱和脂肪酸通过抑制肝脏中的基因表达来减少脂肪生成，它们都有助于降低胆固醇，还可以降低患心脏病的风险。有证据表明多不饱和脂肪有助于保持睾酮水平，又与更好的身体成分、情绪和运动表现相关。
1. 适用于所有人群：食用油作为日常烹饪的重要原料，适用于所有年龄段的人食用🌸【2024澳门资料大全免费】🌸。无论你是哪个年龄段的人群，都可以根据自己的口味和饮食习惯来选择适合自己的食用油。但是需要注意适量食用，避免过量摄入油脂对身体造成负担。
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