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这样的饮食结构不仅能提供丰富的膳食纤维🌸【2024澳门正版资料免费大全】🌸,有助于消化和防止便秘,还能平稳血糖,减少心脑血管疾病的发生。研究表明,粗粮中富含的膳食纤维和微量元素,对于心血管健康有显著的保护作用。