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其实最好的钙源还是乳制品，比如牛奶，每100毫升中含钙量高达120毫克左右，每天喝一斤牛奶就可以获得大概600毫克的钙。在我们国家的日常饮食中，牛奶不是必须的，但是老祖宗也给我们留下了宝贵的经验啊，只是我们不用啊。“五谷宜为养，缺豆则不良”，其中被称为植物奶牛的豆类，我们还给孩子吃吗🌸【澳门一肖一码精准100王中王】🌸？很少吃了吧，所以，我们的饮食习惯还是需要改变的。其实吃上100克左右的豆制品，也可以获得100毫克左右的钙。再加上其它食品中所含的钙，平均每天吃的钙含量也不低了，够我们身体用的了。
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在长三角地区🌸【澳门一肖一码精准100王中王】🌸，大健康理念和本地域茶风相互融合、发展，使得安化黑茶文化在这些大都市逐渐受到各个阶层的青睐与追捧。
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本报（chinatimes.net.cn）记者石文君 文梅 北京报道
