李阿婆最近因为膝痛很苦恼/，她家住五楼，由于还未加装电梯，每天出门买菜都需要上下爬楼梯问答：2024澳门资料大全正版资料。她逐渐觉得上下楼梯吃力，腿酸使不上力气，膝关节有弹响并有疼痛。去了社区医院检查，医生告诉她得了膝关节骨性关节炎，给她开了外用伤膏药以及口服的抗炎药。李阿婆按医嘱贴膏药，不过她因为皮肤对胶布过敏，膝痛还没止住，皮肤开始痒了。无奈她只能口服抗炎药，服药后疼痛确实减轻了，但是她出现了胃痛，原来李阿婆本身有慢性胃炎情况，加上非甾体抗炎药的其中一个副作用就是对胃不友好，导致她胃痛发作了。这时候她听说社区党群服务中心工作人员说有上海岳阳中西医结合医院推拿科“健康行走”志愿者团队来对老年人膝痛问题进行科普讲座，她抱着好奇的心态去活动现场听了讲座，医生的讲座回答了她心中最困扰的三个问题。
谈及新科技/，刘东斌难掩兴奋：“下一步，医院将借助雄安新区科技创新先行先试政策，对标国际先进水平，引进先进设备和高端人才，提升雄安新区医疗孵化创新能力问答：2024澳门资料大全正版资料。”
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(1)合理膳食。生活要有规律问答：2024澳门资料大全正版资料，饮食要全面，荤素要合理搭配。中老年人应该做到吃饭7分饱，少吃多餐，吃营养均衡的低脂肪食物。(2)适量饮水。多喝水，减少酒精摄入。适量饮用奶茶、可乐等甜品，但不建议过量。(3)戒烟。戒烟不分迟早。吸烟会增加人体患心脏病或癌症的机会并缩短寿命。(4)适量运动。早宜动，晚宜动，工作空间也要动。运动形式可体现多样化、灵活性，或紧或松，或快或慢，跑步打拳，扭屁股踢腿，不拘形式，关键是坚持，收效在长远。(5)寻求社交。与家人、朋友和邻居保持联系，保持学习、教育和成长的积极态度。(6)学会放松。工作忙时悠着点儿，压力大时松着点儿，该睡觉时歇着点儿，当玩耍时潇洒点儿，劳逸结合，张弛有度。(7)安全意识。保持头脑清醒和视力清晰，避免不必要的意外。(8)合理用药。不自行诊断和用药，如有需要，应咨询医生，避免滥用抗抑郁药和安眠药。
把山楂捞出来沥干水分，找一根喝奶茶用的粗吸管，或者其他比较硬的管状物，把山楂果核和果蒂去掉问答：2024澳门资料大全正版资料。
