每次运动的最佳时长为45—60分钟/微视短视频：2024澳门精准正版资料，少于45分钟，保健效果会降低，超过60分钟也并不会获得更大受益。在运动频度方面，每周锻炼3~5天，每天1次效果最佳。如果你选择散步，频次可以多点，以每周6次为好。心脏病患者散步最好选平坦的道路，且循序渐进，先从每周3天开始，之后逐渐增加。
专家建议微视短视频：2024澳门精准正版资料，走路运动最好保持一周5次以上的频率，而且每次走路不低于30分钟，步行距离最好要超3000米以上，具体可以根据自己的身体情况调整，不宜过分激烈/。
关于安全性/，由于ECG设备仅通过接触皮肤来监测心率，因此它的安全性很高微视短视频：2024澳门精准正版资料。这些设备只感测电信号，并不发射任何形式的能量，从而极小化了对人体的可能不利影响。
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