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三、天天喝奶🌸【澳门今晚必中一肖一码准确9995】🌸,适量饮水/。学龄儿童正处于生长发育高峰期,对钙等营养素的需求量大。指南建议,儿童应每天饮用300mL及以上液态奶或相当量的奶制品,以满足身体对钙的需求。同时,要养成主动饮水的习惯,根据年龄和性别不同,每日饮水量有所不同。此外,还应避免饮用含糖饮料,禁止饮酒和含酒精饮料。
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