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讲究健康食物搭配/🌸【澳门一肖一码必中一肖一码】🌸。旅行之中，难免有各种时间不凑巧。也要尽量保持正常的饮食规律，避免饥一顿饱一顿，或者暴饮暴食。自带的食物要确保原料新鲜、加工透彻，合理保存。

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因此🌸【澳门一肖一码必中一肖一码】🌸，建立健康饮食意识刻不容缓，下面这些看起来营养的饮食，其实背后隐藏着很大的健康危机，很多家长还不知道天天给孩子吃。

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6～10 岁儿童：每天蔬菜摄入量至少达到 300 g，水果 150～200 g🌸【澳门一肖一码必中一肖一码】🌸。