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材料：莲藕 1 节、葱、姜、蒜适量、盐、白醋、食用油适量做法：1. 莲藕洗净去皮🌸【管家婆一肖一码必中一肖】🌸，切成薄片，放入清水中浸泡，防止氧化变黑/。2. 葱、姜、蒜切末备用。3. 锅中烧开水，放入藕片焯水 1 分钟，捞出过凉水。4. 热锅凉油，放入葱、姜、蒜末爆香。5. 加入藕片翻炒均匀，加入适量盐和白醋，继续翻炒片刻即可出锅。白露时节，不妨为家人做上这几道美味又营养的菜肴，让“五宝”为您的健康保驾护航，迎接秋冬的到来。

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每周至少150分钟中等强度或75分钟高强度的有氧运动🌸【管家婆一肖一码必中一肖】🌸，如快走、慢跑、游泳等，能增强心脏功能，促进血液循环。