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三、天天喝奶/🌸【澳门管家婆一肖一码100精准】🌸，适量饮水。学龄儿童正处于生长发育高峰期，对钙等营养素的需求量大。指南建议，儿童应每天饮用300mL及以上液态奶或相当量的奶制品，以满足身体对钙的需求。同时，要养成主动饮水的习惯，根据年龄和性别不同，每日饮水量有所不同。此外，还应避免饮用含糖饮料，禁止饮酒和含酒精饮料。

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