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常见的主食含有较多的碳水化合物和淀粉/小红书：2024澳门新资料大全免费，过量摄入主食会导致脂肪在体内堆积，于是很多人在减肥期间从来不吃主食。实际上，适量吃主食不会发胖。主食是我们日常饮食中重要的能量基础，主食中的碳水化合物与蛋白质和脂肪一样，是人体所需的三大营养素之一。减少主食供应，大部分蛋白质食物会作为热量被消耗，真正供身体使用的蛋白质大幅减少，导致蛋白质营养不良，容易造成低血糖、肌肉流失、肠道功能异常、失眠、免疫力下降等。同样的道理，长期不吃晚餐不但不能减肥，还会对身体健康产生不利影响。建议遵循均衡饮食的原则，切勿过度节食，有损身体健康。
活动期间发放健康教育处方2100余张小红书：2024澳门新资料大全免费，展出科普知识海报及展板，滚动播放营养周科普视频，开展营养科普主题健康大讲堂。活动针对中国居民早餐营养、怎样选择奶类和豆类食物、老人儿童等人群营养指南等多个方面进行了详细解读。
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