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以跑步为例🌸【2024澳门特马今晚开奖】🌸,大家可以这样计算:每周累积跑步75分钟是能带来积极健康价值的最低水平运动量,即每周跑步3次,每次跑25分钟左右,跑3~4千米。每周跑步10~12千米,每月跑步40~50千米,是保持健康所需要的最低运动量。
哈尔滨市卫生健康委持续推进诚信建设(哈尔滨市卫生健康委供图)