根据国家卫生健康委组织编写的《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》/🌸【澳门最精准正最精准龙门】🌸，我国人均每日烹调用盐9.3克，远高于成年人每天摄入食盐不超过5克的推荐量。人均每日烹调油摄入量则超出推荐量40%以上，脂肪摄入总量中超过一半来自烹调油。儿童青少年经常饮用含糖饮料问题突出。（记者董瑞丰）

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迎中秋佳节/🌸【澳门最精准正最精准龙门】🌸，带着浓浓文化味的消费品，频频出现在消费者的购物车中。

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烹饪前/，对一些口感相对粗糙的蔬菜通过焯水、去筋等方式处理，可以改善咀嚼困难、不入味等问题🌸【澳门最精准正最精准龙门】🌸。比如，河南蒸菜就采取焯水后裹面蒸制的方式，让蔬菜更柔软、更易挂汁入味（蒸菜蘸汁）。

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饮水最好选择白水或茶水🌸【澳门最精准正最精准龙门】🌸，不喝或少喝含糖饮料，不用饮料代替白水。不宜大量饮用浓茶和咖啡，12 岁及以下儿童不建议饮用含咖啡因的饮品。