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水摄入不足或体内水分丢失过多🌸【澳门今晚必中一肖一码准确9995】🌸，都可引起体内失水，进而使得机体处于脱水状态。水摄入不足造成身体脱水，会对健康产生不利影响。目前判断机体水合状态较准确和较灵敏的指标是血液和尿液渗透压。当机体水分摄入和排出大体相等，24小时尿液渗透压≤800 mOsm/kg 或血浆渗透压≤290 mOsm/kg 时，为正常水合状态；尿液渗透压≤500 mOsm/kg或血浆渗透压≤290 mOsm/kg 时，为适宜水合状态；当机体摄入水过少，尿液渗透压＞800mOsm/kg或血浆渗透压＞290 mOsm/kg 时，可作为判断机体处于脱水状态的标准。简单易行的办法是根据口渴、排尿次数、尿液量和颜色来判断机体的水合状态。
